早起きはよいのか悪いのか

昨日は、お子と一緒に8時に寝て、今日は4時に起きる。
睡眠時間としては申し分ないほど寝ている。
起きてから、今まで今日の講義の準備をする。
先ほどからあくびが出るし、頭もくらっとする。
早起きは三文のとくというが、本当にそうなのか？体にも良いのか？